Programme aquatique

Saison hiver 2023

 


DÉBUT DES COURS LA SEMAINE DU  9 JANVIER 2023


 

Durée : 9 semaines

 

Les inscriptions se font en ligne via la plateforme Sports-Plus.

Parent/enfant (4 mois - 3 ans)

Durée : 30 minutes - La présence du parent ou accompagnateur dans l'eau est obligatoire

 


 

Parent-enfant 1

Cours anciennement connu sous le titre : Étoile de mer
Cours conçu pour les enfants de 4 à 12 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 4 à 12 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l'eau avec le parent.

 

Samedi 8 h 15
Samedi 10 h 30
Dimanche 9 h 15

 


 

Parent-enfant 2

Cours anciennement sous le titre : Canard. Ce cours est conçu pour les enfants de 12 à 24 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 12 à 24 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir dans l'eau avec le parent.

 

Samedi 8 h 15
Samedi 10 h 30
Dimanche 9 h 15

 


 

Parent-enfant 3

Cours anciennement sous le titre : Tortue de mer. Ce cours est conçu pour les enfants de 2 à 3 ans afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

Prérequis : L'enfant est âgé de 24 à 36 mois et est prêt à apprendre à avoir du plaisir

 

Samedi 8 h 15
Samedi 10 h 30
Dimanche 9 h 15

 


 

Tarif

Aquatique parent/enfant 60 $

Des frais de 60 $/enfant s’appliquent aux activités aquatiques pour les non-résidents de la MRC d’Argenteuil

Préscolaire (3 à 5 ans)

Durée : 30 minutes

La présence du parent n'est pas requise dans l'eau, mais est requise dans l'enceinte de la piscine.

 

Préscolaire 1

3 ans à 5 ans

Cours anciennement sous le titre : Loutre de mer. Cours conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire comment entrer et sortir de l'eau. Ils essaieront de sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine, de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans et il commence à ne pas être accompagné par un parent. L'objectif du cours est que l'enfant apprenne à nager avec ses flotteurs sans la main du moniteur.

 

Samedi 9 h
Samedi 11 h 15
Dimanche 10 h

 


 

Préscolaire 2

3 ans à 5 ans

Cours anciennement sous le titre : Salamandre. Cours conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l'eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d'expirer sous l’eau. À l'aide d'un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut entrer et sortir de l'eau, sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine avec de l'aide, flotter et glisser sur le ventre et le dos, faire des bulles et se mouiller le visage. L'objectif du cours est d'être à l'aise dans l'eau et de commencer à retirer les flotteurs.

 

Samedi 9 h
Samedi 9 h 45
Dimanche 10 h
Dimanche 10 h 45

 


 

Préscolaire 3

3 ans à 5 ans

Cours anciennement sous le titre : Poisson-lune. Cours conçu pour apprendre aux enfants d’âge préscolaire à sauter en eau profonde et à effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter dans l'eau à la hauteur de la poitrine, s'immerger et expirer sous l'eau, flotter sur le ventre et sur le dos avec de l'aide pendant 3 secondes. L'objectif du cours est, entre autres, de parcourir une distance de 5 m sans flotteurs sur le ventre et sur le dos.

 

Samedi 9 h 45
Dimanche 11 h 30

 


 

Préscolaire 4

3 ans à 5 ans

Cours anciennement sous le titre : Crocodile. Cours conçu pour les enfants d'âge préscolaire ayant habiletés plus avancées. Ils apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l'eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront une nage de courte distance (5 m) avec un VFI sur le ventre, mais ils pourront aussi glisser et battre des jambes sur le côté. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter en eau profonde en portant un gilet de sauvetage, récupérer des objets au fond de l'eau, retenir son souffle sous l'eau, flotter, glisser et battre des jambes sur le ventre et sur le dos. L'objectif du cours est, entre autres, de nager 7 m sur le ventre et sur le dos.

 

Samedi 11 h 15
Dimanche 10 h 45

 


 

Préscolaire 5

3 ans à 5 ans

Cours anciennement sous le titre : Baleine. Cours conçu pour les enfants d'âge préscolaire très à l'aise dans l'eau.  Ils apprendront à effectuer une entrée à l'eau par roulade avant revêtus d’un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané. 

Prérequis : L'enfant est âgé de 3 à 5 ans, peut sauter seul en eau profonde, nager au crawl sur 5 m en portant un gilet de sauvetage et effectuer un battement de jambes alternatif sur le ventre, sur le dos et sur le côté. L'objectif du cours est, entre autres, de nager le crawl et le back crawl sur 5 m.

 

Samedi 11 h 15
Dimanche 10 h 45

 


 

Tarif

Aquatique préscolaire 60 $

Des frais de 60 $/enfant s’appliquent aux activités aquatiques pour les non-résidents de la MRC d’Argenteuil

Nageur (5 à 12 ans)

Nageur 1

5 à 12 ans
Durée : 45 minutes

 

Cours anciennement sous le titre : Junior 1. Ce cours permettra aux nageurs débutants d'apprendre à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.

 

Samedi 8 h
Samedi 13 h
Dimanche 11 h 30

 


 

Nageur 2

5 à 12 ans
Durée : 45 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 2. Cours conçu pour les débutants aux habiletés plus avancées. Ils apprendront à sauter en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l'eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l'entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).

 

Samedi 13 h
Samedi 14 h
Dimanche 11 h 30
Dimanche 13 h 15

 


 

Nageur 3

5 à 12 ans
Durée : 45 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 3. Cours conçu pour permettre aux jeunes nageurs de faire des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

 

Mercredi 17 h 30
Samedi 13 h

Samedi 14 h
Dimanche 13 h 15

 


 

Nageur 4

5 à 12 ans
Durée : 55 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 4. Ce cours permettra aux nageurs intermédiaires de nager 5 m sous l’eau, faire des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m. 

 

Samedi 15 h
Dimanche 13 h 15

 


 

Nageur 5

7 à 12 ans
Durée : 55 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 5. Ce cours permettra aux nageurs de maîtriser les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l'eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.

 

Samedi 15 h
Dimanche 13 h 15

 


 

Nageur 6

7 à 12 ans
Durée : 55 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 6. Ce cours permettra aux nageurs avancés de pratiquer le saut d’arrêt, le saut compact, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.

 

Samedi 16 h

 


 

Tarif

Aquatique nageur 65 $

Des frais de 60 $/enfant s’appliquent aux activités aquatiques pour les non-résidents de la MRC d’Argenteuil

Jeune sauveteur (10 à 16 ans)

Jeune sauveteur initié - Nageur 7

10 à 16 ans
Durée : 60 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 7. Les nageurs continueront d'améliorer les styles de nage avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Les habiletés de sauvetage sportif comprennent une nage avec obstacle sur 25 m et le transport d’un objet sur 15 m. En premiers soins, nous mettrons l’accent sur l’évaluation de victimes conscientes, la communication avec les SPU et les soins à prodiguer en cas d'hémorragie. Ils amélioreront leur forme physique avec des entraînements sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m. maintien hors de l'eau du visage de la victime en eau peu profonde.

 

Samedi 16 h

 


 

Jeune sauveteur averti 

10 à 16 ans
Durée : 60 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 7. Les nageurs continueront d'améliorer les styles de nage avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Les habiletés de sauvetage sportif comprennent une nage avec obstacle sur 25 m et le transport d’un objet sur 15 m. En premiers soins, nous mettrons l’accent sur l’évaluation de victimes conscientes, la communication avec les SPU et les soins à prodiguer en cas d'hémorragie. Ils amélioreront leur forme physique avec des entraînements sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m. maintien hors de l'eau du visage de la victime en eau peu profonde.

 

Samedi 16 h

 


 

Jeune sauveteur expert 

10 à 16 ans
Durée : 60 minutes

Cours anciennement sous le titre : Junior 7. Les nageurs continueront d'améliorer les styles de nage avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Les habiletés de sauvetage sportif comprennent une nage avec obstacle sur 25 m et le transport d’un objet sur 15 m. En premiers soins, nous mettrons l’accent sur l’évaluation de victimes conscientes, la communication avec les SPU et les soins à prodiguer en cas d'hémorragie. Ils amélioreront leur forme physique avec des entraînements sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m. maintien hors de l'eau du visage de la victime en eau peu profonde.

 

Samedi 16 h

 


 

Tarif

Aquatique jeune sauveteur 80 $

Des frais de 60 $/enfant s’appliquent aux activités aquatiques pour les non-résidents de la MRC d’Argenteuil

Natation adulte (NOUVEAU!)

Natation adulte

16 ans ou plus
Durée : 60 minutes

Jeudi 18 h 30

 

Que vous soyez débutant ou que vous vouliez simplement un peu d'aide avec vos nages, notre module Nageur adulte vise à établir vos propres objectifs. Travaillez avec des moniteurs certifiés pour apprendre à nager, pour améliorer votre capacité à nager et votre condition physique en milieu aquatique.


 

Tarif

59 ans ou moins : 65 $

60 ans ou plus : 45 $

Des frais de 60 $/enfant s’appliquent aux activités aquatiques pour les non-résidents de la MRC d’Argenteuil

Aquaforme

Session de 9 semaines
Cours de 55 minutes

 


 

Aqua Santé
60 ans ou +
Lundi 18 h 
avec Marie-Hélène Ouellette

Mise en forme progressive, assouplissement, mobilité, équilibre, coordination.
Cardio léger.

 


 

Aqua Santé
16 ans ou +
Mardi 17 h 30
avec Audrey Singher-Lalande

Mise en forme progressive, assouplissement, mobilité, équilibre, coordination.
Cardio léger.

 


 

Aquaforme pour tous
Mardi 18 h 30
avec Audrey Singher-Lalande

Mise en forme, équilibre postural par la résistance de l’eau.
Cardio léger.

 


 

Aquaforme intermédiaire
16 ans ou +
Lundi 18 h 30
avec Marie-Hélène Ouellette

Mise en forme, équilibre postural par la résistance de l’eau.
Cardio modéré.

 


 

Tarif 

  • 1 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 60 $/ 60 ans ou plus : 35 $

  • 2 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 110 $ / 60 ans ou plus : 60 $

  • 3 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 160 $ / 60 ans ou plus : 85 $

  • 4 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 210 $ / 60 ans ou plus : 110 $

 

Des frais de 60 $ s’appliquent aux activités aquatiques pour les adultes non-résidents de la MRC d’Argenteuil

 

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Corridors de nage (Club des maîtres)

Corridors de nage du Club des maîtres

Entraînement libre de 55 minutes (5 corridors)

 

16 ans ou +
Lundi 20 h
Mardi 19 h 30
Mercredi 17 h 30
Jeudi 19 h 30
Dimanche 8 h

 

14 ans ou +
Vendredi 17 h 30

 


 

Tarif 

  • 1 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 60 $/ 60 ans ou plus : 35 $

  • 2 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 110 $ / 60 ans ou plus : 60 $

  • 3 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 160 $ / 60 ans ou plus : 85 $

  • 4 cours/semaine :
    59 ans ou moins : 210 $ / 60 ans ou plus : 110 $

Des frais de 60 $ s’appliquent aux activités aquatiques pour les adultes non-résidents de la MRC d’Argenteuil

 

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Formation spécialisée

Formation spécialisée selon la demande

450 562-3781, poste 227

 

  • Médaille de bronze (prérequis : avoir minimum 13 ans + Junior 10)

  • Croix de bronze (prérequis : Médaille de bronze)

  • Premiers soins (prérequis : Croix de bronze)

  • Moniteur sécurité aquatique (prérequis : avoir minimum 15 ans + Croix de bronze)

  • Sauveteur national (prérequis : avoir minimum 15 ans + Croix de bronze + Premiers soins)