Cardio en salle
En cas de divergences entre les informations sur cette page et celles contenues dans le feuillet de la programmation Loisirs & Culture, les informations ci-dessous ont préséance.
Printemps 2026
16 ans ou plus
Début des cours dans la semaine du 7 avril (session de 9 semaines).
Cours de 55 minutes.
Cardio douceur modéré
Description
Activité d’initiation à l’entraînement physique axé sur le plaisir de bouger. Les participants sont appelés à combiner différentes tâches motrices et cognitives telles que :
- jeux d’équilibre et d’habilités;
- activités sportives et cardiovasculaires;
- exercices de musculation accompagnés d’une chaise.
Le cours se termine avec quelques minutes de relaxation.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables, bouteille d’eau et serviette.
Horaire
Les lundis à 11 h
Les jeudis à 11 h
Avec Lucie Lauzon
Cardio rythmé
Description
Une forme d’entrainement par intervalles de petite a moyenne intensité. Les cours sont bâtis de chorégraphies inspirées de mouvements de camp d’entrainement avec un rythme entrainant qui encourage la progression. Entrainement complet du corps qui favorise la santé cardio vasculaire et musculaire, cardio léger sans saut et sans impact.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables, bouteille d’eau et serviette.
Horaire
Les lundis à 13 h
Les vendredis à 9 h
Avec Catherine Furlotte
Cardio boxe
Description
Si vous voulez bouger, avoir plus d’énergie, apprendre les techniques de boxe, avoir du plaisir en famille : voici l'entraînement de boxe sans combat, qui vise la mise en forme physique complète.
Pendant l’entraînement, vous ferez travailler votre système cardio-vasculaire, renforcerez vos abdominaux, raffermirez vos muscles, perdrez du poids ou gagnerez en masse musculaire. Vous apprendrez les véritables mouvements de boxe, des notions d’auto-défense et ce, toujours en fonction du rythme de chaque personne.
Matériel requis
Gants de boxe et bandages (non-obligatoire en début de session), vêtements et souliers d'entraînement confortables, bouteille d'eau, serviette. L’entraîneur pourra apporter plus de directives au premier cours.
Horaire
Les mercredis à 18 h 30
Avec Carl De la Barre
Drum énergie
Description
Un cours dynamique et ludique où les participants utilisent des baguettes pour créer des rythmes entraînants sur des chaudières! Tout en restant assis, on travaille la coordination, le rythme, la mémoire, la dextérité et le mouvement. Un moment musical, stimulant et amusant, parfait pour garder corps et esprit actifs!
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables, bouteille d’eau et serviette.
Horaire
Drum énergie modéré : Les vendredis à 9 h
Drum énergie dynamique : Les mardis à 13 h
Avec Catherine Furlotte
Entraînement athlétique
Description
Entraînement combinant des exercices de renforcement musculaire, cardio-vasculaire et de coordination. Permet un entrainement complet du corps et le tout à l'extérieur avec poids, tapis et élastiques.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables, bouteille d’eau et serviette.
Horaire
Les jeudis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio intervalle modéré à dynamique
Description
Activités variées dynamiques et cardiovasculaires alliant endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio en intervalle.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables, bouteille d’eau et serviette.
Horaire
Les lundis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Horaire modifié - Mercredi 11 mars
Considérant l’évolution et l'instabilité des conditions météorologiques, la Bibliothèque Jean-Marc-Belzile fermera exceptionnellement ses portes à 17 h, ce mercredi 11 mars. Merci de votre compréhension.
En cas de mauvais temps, une alerte sera publiée sur cette page pour vous informer si le cours sera maintenu, remis à une date ultérieure ou annulé.
Tarifs et inscription
Inscription en ligne sur la plateforme Sport-Plus dès le lundi 23 mars à 17 h.
Pour en savoir plus sur le processus d'inscription, cliquez ici.
| Lieu de résidence | Tarif |
|---|---|
| Ville de Lachute |
49 ans ou moins : 75 $ 50 ans ou plus : 55 $ |
| Non-résident de la Ville de Lachute |
49 ans ou moins : 112,50 $ 50 ans ou plus : 82,50 $ |