Cardio extérieur
En cas de divergences entre les informations sur cette page et celles contenues dans le feuillet de la programmation Loisirs & Culture, les informations ci-dessous ont préséance.
Été 2026
16 ans ou plus
Gratuit. Aucune inscription requise.
Cours de 55 minutes.
Cardio rythmé
Description
Une forme d’entrainement par intervalles de petite a moyenne intensité. Les cours sont bâtis de chorégraphies inspirées de mouvements de camp d’entrainement avec un rythme entrainant qui encourage la progression. Entrainement complet du corps qui favorise la santé cardio vasculaire et musculaire, cardio léger sans saut et sans impact.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 9 h 30
30 juin, 7 et 14 juillet, 4 et 11 août
Avec Catherine Furlotte
Les mercredis à 18 h
1er, 8 et 15 juillet, 5 et 12 août
Avec Catherine Furlotte
Mise en forme
Description
Activité dynamique et cardiovasculaire. Endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture. Pour dépasser sa zone de confort.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mercredis, 9 h 30
1er, 8 et 15 juillet, 5 et 12 août
Avec Catherine Furlotte
Cardio nature modéré
Description
Activité modérée, sans saut, mise en forme globale. Flexibilité, équilibre, mobilité et posture.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mercredis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Les vendredis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio intervalle modéré à dynamique
Description
Activités variées dynamiques et cardiovasculaires alliant endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio en intervalle.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les lundis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio nature dynamique
Description
Activité dynamique et cardiovasculaire. Endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture. Pour dépasser sa zone de confort.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 17 h
Avec Lucie Lauzon
Cardio poussette
Description
Parcours combinant le cardio et la musculation en respectant les bases de l’entrainement périnatal. Intervalles efficaces et sécuritaire pour une remise en forme optimale.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 10 h 30
Avec Lucie Lauzon
Entraînement athlétique
Description
Entraînement combinant des exercices de renforcement musculaire, cardio-vasculaire et de coordination. Permet un entrainement complet du corps et le tout à l'extérieur avec poids, tapis et élastiques.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables et bouteille d’eau.
Horaire
Les jeudis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio traîneau
Description
Parcours combinant le cardio et la musculation en respectant les bases de l’entrainement périnatal. Intervalles efficaces et sécuritaires pour une remise en forme optimale.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 10 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio intervalle modéré à dynamique
Description
Activités variées dynamiques et cardiovasculaires alliant endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio en intervalle.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les lundis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
En cas de mauvais temps, une alerte sera publiée sur cette page pour vous informer si le cours sera maintenu, remis à une date ultérieure ou annulé.
Automne 2026
16 ans ou plus
Début des cours dans la semaine du 19 septembre (session de 9 semaines).
Cours de 55 minutes.
Cardio nature modéré
Description
Activité modérée, sans saut, mise en forme globale. Flexibilité, équilibre, mobilité et posture.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mercredis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Les vendredis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio intervalle modéré à dynamique
Description
Activités variées dynamiques et cardiovasculaires alliant endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio en intervalle.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les lundis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio nature dynamique
Description
Activité dynamique et cardiovasculaire. Endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture. Pour dépasser sa zone de confort.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 17 h
Avec Lucie Lauzon
Cardio poussette
Description
Parcours combinant le cardio et la musculation en respectant les bases de l’entrainement périnatal. Intervalles efficaces et sécuritaire pour une remise en forme optimale.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Entraînement athlétique
Description
Entraînement combinant des exercices de renforcement musculaire, cardio-vasculaire et de coordination. Permet un entrainement complet du corps et le tout à l'extérieur avec poids, tapis et élastiques.
Matériel requis
Vêtements et souliers d’entraînement confortables et bouteille d’eau.
Horaire
Les jeudis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio rythmé
Description
Une forme d’entrainement par intervalles de petite a moyenne intensité. Les cours sont bâtis de chorégraphies inspirées de mouvements de camp d’entrainement avec un rythme entrainant qui encourage la progression. Entrainement complet du corps qui favorise la santé cardio vasculaire et musculaire, cardio léger sans saut et sans impact.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 9 h 30
30 juin, 7 et 14 juillet, 4 et 11 août
Avec Catherine Furlotte
Les mercredis à 18 h
1er, 8 et 15 juillet, 5 et 12 août
Avec Catherine Furlotte
Mise en forme
Description
Activité dynamique et cardiovasculaire. Endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture. Pour dépasser sa zone de confort.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mercredis, 9 h 30
1er, 8 et 15 juillet, 5 et 12 août
Avec Catherine Furlotte
Cardio traîneau
Description
Parcours combinant le cardio et la musculation en respectant les bases de l’entrainement périnatal. Intervalles efficaces et sécuritaires pour une remise en forme optimale.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les mardis à 10 h 30
Avec Lucie Lauzon
Cardio intervalle modéré à dynamique
Description
Activités variées dynamiques et cardiovasculaires alliant endurance musculaire, flexibilité, équilibre et posture permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio en intervalle.
Matériel requis
Vêtements confortables et bouteille d'eau.
Horaire
Les lundis à 9 h 30
Avec Lucie Lauzon
En cas de mauvais temps, une alerte sera publiée sur cette page pour vous informer si le cours sera maintenu, remis à une date ultérieure ou annulé.
Tarifs et inscription
Inscription en ligne sur la plateforme Sport-Plus dès le lundi 31 août à 17 h.
Pour en savoir plus sur le processus d'inscription, cliquez ici.
| Lieu de résidence | Tarif |
|---|---|
| Ville de Lachute |
49 ans ou moins : 75 $ 50 ans ou plus : 55 $ |
| Non-résident de la Ville de Lachute |
49 ans ou moins : 112,50 $ 50 ans ou plus : 82,50 $ |